[Lasgnentom]

Hi,

ich beschäftige mich jetz gerade viel mit dem Thema gesundem Essen. Dabei stößt man schnel auf so "Trends" wie Paleo oder vegetarisch etc.... Ich suche aber eher nach einer guten Gesamternährung. Meinetwegen auch vegetarisch, aber ich finde nirgends eine Art Grundgerüst, dass mal unter die Luper nimmt, wie sich die Nährstoffe zusammensetzen und wo diese zu finden sind.
Meine bessere Hälfte hat gerade die Diagnose Arthrose bekommen und wir müssen / wollen jetzt beide einfach gesünder leben. Ernährung, meinte der Arzt, spielt da eine große Rolle.
Habt ihr Tipps?

[FriendsNotFood]

Ahoi!
Also ich bin ja der Meinung, dass gesunde Ernährung keiner strengen Diät folgen muss! Insgesamt ist es einfach wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Bei Arthrose ist doch glaube ich der Verzicht auf tierische Nahrung relativ üblich, oder? Kann aber auch sein, dass ich mich da täusche. Würde das mal gezielt nachforschen, bzw es gibt doch sicher so Selbsthilfegruppen oder so ähnlich, die dazu informieren, vermutlich kann auch der Arzt oder die Ärztin was dazu sagen.

Oder ihr informiert euch selber ausgiebig zum Thema, beispielsweise per Fernstudium, das wäre hier möglich. Hoffe ich konnte damit weiterhelfen und ihr findet einen guten und gesunden Weg für euch!

[SchmeckerLecker]

Hey!

Da müsst ihr beide eure ganz eigene Ernährungsweise finden, mit der ihr euch wohlfühlt. Bei mir ist es eine gemüse- und obstlastige Variante, bei der ich versuche, möglichst wenig Fleisch zu essen. Nur wenn ich richtig Lust darauf habe bei einem bestimmten Gericht. Auch bei Milchprodukten schraube ich mich stark zurück, so dass ich ausschließlich Pflanzenmilch konsumiere. Käse wiederum esse ich schon. Du siehst, jeder muss selbst herausfinden, was für den eigenen Körper verträglich ist und was nicht.
Ausgewogen ist immer das Gesündeste! Du musst nicht auf Pommes oder Süßigkeiten verzichten, man gönnt es sich eben ab und zu.

Liebe Grüße.