[Hans60]

Müsliriegel

500 g Honig +
500 g Vollrohrzucker +
150 g Deli auf kochen +
100 g ger. + gem Haselnüsse +
200 g Sonnenblumenkerne ganz + gem +
150 g ungeschälten Sesam +
je 2 El gem Buchweizen, Reis, Soja, Hirse, + gepoppten Amaranth dazu, nach Gefühl 5 8 min rührend kochen, dann das
2 Handvoll Maisgebäck dazu + von der heißen Platte ziehen +
Saft von 1 Zitrone dazu , umrühren, +
Auf ein gefettetes mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben, + in den Kühlschrank zum auskühlen,
bevor es ganz fest wird schneiden

Samstag, 12. Juli 2003

PS nicht so mein Fall, weil es gekocht wird, + sehr viele Vitamine, flöten gehen .

MfG
Hans