[mamje]

========== REZKONV-Rezept - RezkonvSuite v0.96c

Titel: Bananen-Hirse-Riegel
Kategorien: Hirse, Banane
Menge: 1 Rezept

3-4 Reife Bananen
2 Tassen Hirseflocken oder 1 Tasse Hirsebrei + 1 Tasse
-- Hirseflocken
4 Essl. Sonnenblumenöl
1 Kleingeschnittener oder ger. Apfel

============================== QUELLE ==============================
Leserrezept Schrot und Korn
-- Erfasst *RK* 19.05.03 von
-- mamje

Bananen zerdrücken, Hirse und Öl hinzufügen, gut umrühren. Apfel
unterrühren. Teig mit 2 Teelöffeln in kleinen Häufchen, Riegeln o.ä.
auf ein Backblech geben und im vorgeheizten Herd bei ca. 200°C ca.
25-30 Min. backen. Man kann den Apfel z. B. durch kleingeschnittene
Feigen oder Obst der Saison ersetzen und das Rezept auf Wunsch z. B.
mit Sonnenblumenkernen verfeinern.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten

=====