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Hans60


Buchweizen –Ananas – Auflauf ---glutenfrei
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Buchweizen –Ananas – Auflauf 

ein schnelles, sättigendes Gericht

( Pfannengericht, die Hitze ist 1,5 E- Herd, von drei möglichen Stufen, vielleicht auch im Ofen, habe da aber keine Erfahrungen,)

1 Ananas von etwa 1 kg wie ein Apfel schälen, sorgfältig von den kleinen Härchen befreien , + sehr klein schneiden
700 g abwiegen.
80 g  Mandeln mit 
30- 40 g Orangeat gemischt in 1 Mandelmühle fein mahlen, mit 
150 g Buchweizenmehl  +
50 g  Soja/Maismehl,
100 g Butter/Margarine
100 g Honig +
0,5 Tl gem. Vanille  
zu einer Masse verarbeiten + ca  
15 min kalt stellen.
Die Ananasstückchen darunter mengen + den Auflauf zugedeckt in 25- 30 min backen 

Gruß Hans