Essen mit Freude
Diäten
Titel: Himbeer-Bananen-Flakes/LF30
Himbeer-Bananen-Flakes
1/2 Banane
50 Gramm Himbeeren
100 Gramm Joghurt 1,5 %
1 Teel. Honig
40 Gramm Cornflakes
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Die Himbeeren verlesen, waschen und vorsichtig mit Küchenpapier trocken tupfen. Den Joghurt in eine kleine Schüssel füllen und mit dem Honig gut verrühren. Das Obst dazugeben und unter den Joghurt rühren. Einige Himbeeren zum Garnieren beiseite legen. Die Cornflakes unter die Mischung heben und die restlichen Beeren darauf verteilen.
- Zubereitungszeit: 10 Min Pro Portion: 270 kcal, 54 g KH, 2 g Fett = 7 % kcal aus Fett
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mamje - 01.03.2004 - 21:05
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