Essen mit Freude
Diäten
Titel: Orangenbuttermilch/LF30
Orangenbuttermilch
Für 1 Person - Zubereitung: ca. 10 Minuten
Pro Person: 250 kcal, 40 g KH, 4 g Fett, 14 %
1 Orange
1 EL Sanddornsaft
150 ml Buttermilch
1 TL Honig
1 EL Schmelzflocken
Die Orange halbieren, eine dünne Scheibe abschneiden und beiseite legen., restliche Orange auspressen. Den Sanddorn mit der Buttermilch und dem Honig mixen und den Orangensaft dazugeben. Die Schmelzflocken, bis auf ½ TL, unter die Orangenbuttermilch rühren. Den Drink in ein Glas füllen. Die restlichen Haferflocken auf den Drink streuen. Die Orangenscheibe vierteln und ein Stück auf den Glasrand stecken.
Inge - 12.02.2004 - 04:22
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