Essen mit Freude
Cafeteria
Titel: zu wenig trinken
Hallo Melanie,
das Problem mit dem zuwenig Trinken kenn ich auch! die meisten Frauen kennen das 
ich habe da einen recht einfachen Trick:
ich richte mir morgens eine Thermoskanne Tee, Saft oder/und Mineralwasser (ca. 2 Liter - ist zwar immer noch eine knappe Mengeaber für mich sehr viel) und am Abend vor dem zu Bett gehen muß alles leer getrunken sein!
das funktioniert auch bei der Arbeit: die Getränke für die Arbeitszeit richten (mitnehmen) und in der/den Pause/n und, wenn möglich auch zwischen durch, viel trinken; und für den Feierabend zu Hause die restliche Trinkmenge richten und trinken.
Bei mir kommts dann ab und zu vor, daß ich am Abend noch fast einen Liter trinken muß, aber das muß!!! eben getrunken werden.
Übrigens Kaffee zählt bei der Flüssigkeitsmenge nicht dazu, da Kaffee dem Körper Wasser entzieht!
Optimal sind 2,5 - 3 Liter 
Übrigens kann mann die Flüssigkeitszufuhr gut ergänzen mit Milch, Joghurt...., Suppen ( wenig Salz), und sehr wasserhaltigem Obst und Gemüse ( Gurke, Wassermelone usw.)
Purzeline - 08.01.2004 - 18:30
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