Essen mit Freude
Vegetarische Gerichte
Titel: Amaranth mit Gemüse / glutenfrei / Milchfrei / eifrei
Amaranth mit Gemüse
150 g Amaranth
50 g Butter
3 El Olivenöl
0,5 l Gemüsebrühe
150 g Karotten
200 g Lauch
40 g Baumnusskerne
0,5 Bund Petersilie
Salz
Pfeffer
Frage: Ich habe Amaranth eingekauft und nach Vorschrift gekocht. Das
Resultat war genießbar, aber nicht mehr, und der Geschmack erinnert
an ein feuchtes Lagerhaus. Gibt es schmackhafte Gerichte mit
Amaranth?
Antwort: Die Frage zum Amaranth verrät mir, dass Sie wie ich in
Bioläden verkehren und dort nicht nur Bulghur und Buchweizen kaufen,
sondern auch mit südamerikanischen Getreidepflanzen wie Amaranth und sicher auch Quinoa experimentieren. Mit Amaranth habe ich die
gleichen Erfahrungen gemacht wie Sie, bis mir die Fachfrau im
Bioladen erklärte, dass es am besten schmeckt, wenn man es wie
Risotto zubereitet, das heißt mit einer feingehackten Zwiebel in Öl
oder Butter dünstet und dann mit Gemüsebrühe weich kocht.
Man röstet die Amaranthkörner in Butter und Olivenöl 5 Minuten an,
gibt die Gemüsebrühe hinzu und lässt 45 Minuten zugedeckt leicht
kochen. Dann gibt man das Gemüse klein geschnitten bei und lässt 10
Minuten garen. Man würzt mit Salz und Pfeffer und vermischt zuletzt
mit gehackten Nusskernen und Petersilie.
Mfg
Hans
Hans60 - 22.11.2003 - 11:10
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