Essen mit Freude
Getränke ohne Alkohol
Titel: Erdbeer-Soja-Smothie
ERDBEER-SOJA-SMOOTHIE
Zutaten für 4 Gläser:
1 reife Mango,
300 g Erdbeeren,
2 EL Mangosirup oder Apfeldicksaft,
2 EL Cranberry-Vollfrucht-Sirup,
200 ml "Soja-Drink Calcium mit Vanille"
1) Mango schälen und das Fruchtfleisch am Kern entlang abschneiden. 250 g Fruchtfleisch abwiegen. 4 Erdbeeren und restliche Mango zur Seite legen. Restliche Erdbeeren und abgewogene Mango klein schneiden.
2) Früchte, beide Sirups und Soja-Drink im Mixer oder mit dem Stabmixer pürieren. Restliche Mango in kleine Würfel schneiden, unterrühren und mindestens 2 Stunden im Tiefkühler anfrieren lassen.
3) In Gläser füllen, mit Erdbeeren garnieren und mit einem Löffel servieren
Pro Person: 130 kcal, 2 g Fett
Inge - 01.06.2005 - 21:39
www.EssenMitFreude.info