Essen mit Freude
Diäten
Titel: Erdbeerquark/LF30
Erdbeerquark
250 Gramm Erdbeeren
1 ELK Ahornsirup
6 Essl. Quark, 0,2 %
2 Essl. Mineralwasser
Etwas Flüss. Süßstoff
Einige Minzeblätter
Erdbeeren putzen und halbieren, dann in eine Schale füllen, den Ahornsirup über die Früchte geben und etwa10 Min ziehen lassen. Den Quark mit Mineralwasser und einem Spritzer Süßstoff cremig rühren, die Quarkcreme über die Erdbeeren geben und mit der Minze garnieren.
- Zubereitungszeit: 15 Min Pro Portion: 180 kcal, 27 g KH, 3 g Fett = 15 % kcal aus Fett
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mamje - 01.03.2004 - 21:07
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